「女らしく、私らしく。女性の身体リズムを考えるブロガー勉強会」：気ままにビューティーライフ：So-netブログ

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「女らしく、私らしく。女性の身体リズムを考えるブロガー勉強会」　[■健康] [編集]

ブロガーズ・ラウンジさんからのご案内で、
「女らしく、私らしく。女性の身体リズムを考えるブロガー勉強会」に参加いたしました。

杉並区のアトラスレディースクリニックの院長である塚田訓子先生からの
ご講演をいただき、女性の健康や婦人科について学んできました。
なかなかこういった機会はないので、貴重な経験をさせていただきました。

優しそうな先生です

“女性の身体リズムを考えたオリジナルメニュー”をいただきながら
先生のお話を伺っていたのですが、講演をメモするのに集中して、
なかなか食べられずにいました・・。皆さん、真剣に聞いていました

・ズワイガニをアボガドのセサミロール・緑黄色野菜とひじきの豆腐クリーム和え・スモークした牡蠣とほうれん草のキッシュ・ゴボウを巻いた鴨のロースト　バルサミコ風味のピンチョス・生姜風味のローズヒップティージュレ　さくろソース

バランスの取れた食事は、生理のつらさも軽減できるようです。
美味しかったので、レシピ知りたいメニューもありました。
日常に身体によいメニューを何気なく取り入れられたら、ステキな女性ですよね。

そして、講義が進みます。
◎自分のパートナードクターを見つけよう
女性は生理前はＰＭＳ（月経前症候群）、生理時は月経困難症や月経不順など、
さまざまな悩みを持っています。
そんな時は、一人で悩んでいないで婦人科を受診してください、と先生

しかし、アンケートでは「婦人科を受診したくない　４５％」という結果だそうです。
理由は、「生理は病院にいくほどのものではない」「内診が怖い」です。その気持ちわかります。

今の婦人科はキレイだし、内診台も顔が見えないなどの工夫もあります
いきなり内診はしないし、あっても数分。それで自分の身体の健康が保てるなら怖がることないですね。

そして、婦人科は一生を通じてつきあうものなので、自分のパートナードクターをもっていると
気軽に相談できるし安心ですね。

◎女性ホルモンと生理の仕組みを知ろう

女性は、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの２つのホルモンでコントロールされているけど
それは脳でコントロールされています。減ると増えるように、増えたら減るように指令しているそうです。

◎生理のトラブル
月経困難症　　　　　　　　病気が隠れている可能性もあります
ＰＭＳ（月経前症候群）　全体の３～５％ですが、最近は増えている傾向があります
　　　　　　　　　　　　　　　月経２週間前から、精神的、身体的不調が出てきます
　　　　　　　　　　　　　　　原因は不明だそうです
月経痛　　　　　　　　　　　６７・３％の人にある
　　　　　　　　　　　　　　　鎮痛剤を飲めば日常生活に支障ない人は２６・３％

月経困難症が社会に与える影響
医療費、診察費、休業や仕事量低下による労働損失　　約１兆円／年間！！
痛み止めはクセにならないし、月経痛は気合で治らないので、痛くなったらすぐ薬を飲んだほうがよいそうです

◎低容量ピル

月経痛や月経困難症に効く薬に低容量ピルがあり有効だそうです。
保険適用は２種類

ピルには嬉しい副効果があるそうです
・月経痛改善、月経周期の正常化
・美容効果
・貧血改善
・病気予防
・骨・ホルモン正常化　骨粗しょう症予防
・がんにかかる率も低い
などなど・・・

◎女性のライフスタイルの変化

寿命が延びても主さん可能年齢は変わらない！
あ・・・衝撃でした。わかってるけど、医学の進歩で５０歳くらいまで
出産可能にならないのかな・・・　
４０代は卵の量も質も下がるそうです。
最近、３５歳以降で結婚する人も増えています。日本の医学に期待してます。

逆に、妊娠したけど産めない（中絶）率も４０代が意外に多いそうです。一番は１０代・・・
もう子供できないと油断するそうですが、ショッキングですね。
かたや産みたいのに産めないし、かたやもういらないのですか・・・

そして、出産の減少により、生理の期間が増え、ゆえに婦人科病にかかる率も
高まるわけですね。

◎産みたい時に産むために
・子宮、卵巣を健康な状態に保つ　　子宮内膜症は不妊の原因に・・
・生理痛をほっとかない
・産める時期を逃さない　２０代が最適らしいです・・

年代によりかかりやすい病気も違っています。

定期健診も受けて、婦人科を上手に利用しましょう。
やはりパートナードクターを見つけると安心ですね

＜オススメサイト＞

女性のからだの悩みと生理痛のサイト　『生理のミカタ』　婦人科検索もありますよ
　モバイルサイトもあります　コチラから
産みたい時に産むために　『避妊のススメ』　人には聞けないことはネットで

素敵なお土産もいただきました。記事はコチラ

ブロガーズ・ラウンジさんの勉強会でした。ありがとうございました。